onsdag 21 december 2016

Årets sista inlägg?

Det är dags för ett årets sista inlägg kanske? Tycker att det här året har sprungit iväg så fort. Julafton om några dagar redan, har ingen som helst julkänsla. Gråtrist, på tok för milt väder dagen till ära och dessutom saknar jag en gran! Tyckte det var lugnast att vara utan i år, med inte bara en utan numera två unga kattligister i hemmet, varav nytillskottet dessutom äter sladdar så det står härliga till så insåg jag att det skulle bespara mig en del stress och extrajobb att inte ha någon gran. Men lite tomt känns det allt.

Annars då? Jo. Senhösten/början av vintern 2016 blev tiden då jag började ta hand om mig själv. Så gott det går iallafall. Kom till den insikten att jag måste göra någonting innan jag blir sittandes. Stelheten försvinner uppenbarligen inte av sig själv, hur mycket jag än hoppas.

Jag går sen några veckor tillbaka på vattengymnastik. Har kombinerat det med övningar hemma, för att stärka musklerna kring nacken samt få ökad rörlighet i höftparti. Jag vet inte om det har gett något direkt resultat än, men om inte annat så förhindrar det väl att jag blir ännu stelare. Det är felet med mig, ser jag inte resultat direkt så slutar jag gärna i tron att det är hopplöst.

Har haft hemsk värk i nacke och axelparti. Även problem med svår huvudvärk och yrsel, vilket ledde till att jag nu är sjukskriven sedan några veckor tillbaka. Först nu i veckan har jag varit fri från värken i axelpartiet och det känns så bra!

Jag har slutat ta mina Plaquenil, fick för mig att det var den som orsakade yrseln. Men det kan väl lika gärna ha varit nackvärken och huvudvärken som var boven i dramat.

Har också fått låna en TENS-apparat från sjukgymnasten och använder den 2 ggr/dag sedan en vecka tillbaka. Hoppas att den också ska hålla värken i schack. Eftersom jag har varit hemma om dagarna har jag också haft energin och orken till regelbundna promenader. Dom blir i lite olika längd och tempo beroende på dagsformen, men jag försöker att gå mellan 3-7 km dagligen. Förra torsdagen slog jag till på 1.1 mil, det blev lite väl häftigt då jag fick hemskt ont i ryggen och var liggandes resten av dagen.

Har också varit på ortopedtekniken och provat ut inlägg, värmesockar samt skor. Ser verkligen fram emot värmesockarna, så att inte Raynauds ska få styra mitt liv den här kalla årstiden. Imorgon ska jag åka in till stan och hämta det lilla paketet. En julklapp till mig själv!

För en del av friskvårdspengen var jag dessutom på fotvård, jag blev av med lite förhårdnader vilket jag tror var del i mina onda fötter. Det där med fotvård, det kan jag nog tänka mig igen. Det var skönt att sitta och bli ompysslad, fötterna blev som nya!

Sådär. En liten uppdatering om hälsoläget. Nu hoppas jag att jag fortsätter på samma positiva väg även kommande år. Jag måste, jag har inte mycket till val... Ska även ta mig till simhallen och simma någon gång då och då, samt använda gymmet på jobbet någon gång i veckan iallafall. Sjukgymnasten föreslog cykling bland annat, så den ska jag åtminstone utnyttja.

Håll tummarna för mig.